मल्टीग्रेन आटा खाने से गैस? डॉक्टर से जानें सही तरीका, वरना बिगड़ सकती है सेहत.
जीवनशैली
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News18•16-12-2025, 17:55
मल्टीग्रेन आटा खाने से गैस? डॉक्टर से जानें सही तरीका, वरना बिगड़ सकती है सेहत.
- •मल्टीग्रेन आटा, पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद, विभिन्न अनाजों के अलग-अलग पाचन समय के कारण पेट संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है.
- •डायटीशियन प्रीति पांडे के अनुसार, पेट को मिश्रित अनाज पचाने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे गैस, एसिडिटी, सूजन और शुगर स्पाइक्स जैसी समस्याएं होती हैं.
- •रोजाना मल्टीग्रेन आटे की रोटी खाने से धीरे-धीरे पेट खराब हो सकता है, जिससे ऑटोइम्यून जैसी गंभीर स्थितियां भी बन सकती हैं.
- •लाभ के लिए, अनाज का चुनाव मौसम और क्षेत्र के अनुसार करें; जैसे गर्मियों में जौ, मानसून में गेहूं और सर्दियों में बाजरा.
- •आटे में मेथी दाना या मोरिंगा पाउडर मिलाने से पाचन सुधरता है, गैस-एसिडिटी कम होती है और ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मल्टीग्रेन आटा सोच-समझकर खाएं, पाचन समय और मौसमी अनाज का ध्यान रखें ताकि सेहत बनी रहे.
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