इन चीज़ों से रहें दूर, वरना हड्डियां हो जाएंगी कमज़ोर और टूटेंगी आसानी से.

जीवनशैली

News18•17-12-2025, 14:39

•ज़्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थ शरीर से कैल्शियम निकालते हैं, जिससे हड्डियां कमज़ोर होती हैं.
•सॉफ्ट ड्रिंक और कैफीन युक्त पेय पदार्थ हड्डियों से कैल्शियम खींचते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ाते हैं.
•शराब का अत्यधिक सेवन हड्डियों की कोशिकाओं के निर्माण को धीमा करता है और कैल्शियम संतुलन बिगाड़ता है.
•ज़्यादा चीनी वाले खाद्य पदार्थ, रिफाइंड अनाज और रेड मीट हड्डियों को ज़रूरी पोषण से वंचित करते हैं.
•जंक और डीप-फ्राइड फूड्स शरीर में सूजन पैदा कर हड्डियों की मज़बूती और खनिज संतुलन को प्रभावित करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मज़बूत हड्डियों के लिए नमक, चीनी, कैफीन और प्रोसेस्ड फूड से बचें.

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