विटामिन डी सप्लीमेंट ले रहे हैं? इन 7 खाद्य पदार्थों से बचें!

जीवनशैली

News18•14-12-2025, 22:12

•विटामिन डी सप्लीमेंट लेते समय कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए.
•उच्च कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ (जैसे डेयरी) विटामिन डी के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं.
•उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ (जैसे अनाज, दालें) विटामिन डी को बांधकर शरीर में पहुंचने से रोकते हैं.
•रिफाइंड चीनी और कैफीन युक्त पेय पदार्थ विटामिन डी के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं.
•अस्वास्थ्यकर उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, शराब और उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थ विटामिन डी के प्रभाव को कम करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: विटामिन डी सप्लीमेंट की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से बचें.

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