घुटनों से आती है कटकट की आवाज? इन आसान उपायों से कुछ ही दिनों में खत्म होगा जोड़ों का दर्द.
जीवनशैली
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News18•12-01-2026, 14:28
घुटनों से आती है कटकट की आवाज? इन आसान उपायों से कुछ ही दिनों में खत्म होगा जोड़ों का दर्द.
- •घुटनों की समस्या किसी को भी हो सकती है, जिसका कारण पोषक तत्वों की कमी, गलत मुद्रा या चोट हो सकता है.
- •डॉ. दीपक कुलश्रेष्ठ के अनुसार, कार्टिलेज (घुटने का तेल) चिकनाई, सदमे को अवशोषित करने और हड्डियों को सुचारू रूप से चलाने के लिए महत्वपूर्ण है.
- •कटकट की आवाज के लिए कैल्शियम की कमी दूर करने हेतु तिल के लड्डू या रागी की रोटी खाएं; सूजन के लिए अदरक और लहसुन का सेवन करें.
- •कमजोरी के लिए मूंग दाल और अखरोट खाएं; कार्टिलेज की समस्या के लिए सोयाबीन दाल और ओट्स का सेवन करें; 20 मिनट पीछे चलना आवाज कम करता है.
- •घुटने के दर्द के लिए हल्दी वाला दूध पिएं या हल्दी का लेप लगाएं; लहसुन को सरसों के तेल में उबालकर या महुआ के तेल से मालिश करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: घुटनों के दर्द और कटकट की आवाज को आहार, व्यायाम और प्राकृतिक उपचार से ठीक करें.
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