रमजान 2026: उपवास के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों को जानें
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रमजान 2026: उपवास के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों को जानें.
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News18•20-02-2026, 07:45
रमजान 2026: उपवास के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों को जानें.
•इस्लामी चंद्र कैलेंडर का नौवां महीना रमजान भारत में 19 फरवरी (खाड़ी देशों में 18 फरवरी) को शुरू हुआ, जिसे दुनिया भर में लाखों लोग मनाते हैं.
•रमजान के दौरान उपवास चयापचय में सुधार, बेहतर पाचन, हृदय स्वास्थ्य में वृद्धि और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने जैसे स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है.
•यह शरीर को संग्रहीत वसा (केटोसिस) जलाने के लिए स्थानांतरित करके वजन घटाने में सहायता करता है और आंत को आराम देकर पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है.
•उपवास BDNF के स्तर को बढ़ाकर मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है, स्मृति और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करता है, और आत्म-नियंत्रण और दिमागीपन के माध्यम से भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देता है.
•आध्यात्मिक रूप से, यह अल्लाह के साथ किसी के रिश्ते को मजबूत करता है, एकता को प्रोत्साहित करता है, और मुसलमानों के बीच करुणा और उदारता को बढ़ावा देता है.
