दही का सेवन: बीमारियों को दूर भगाएं, पाचन और इम्यूनिटी बढ़ाएं, जानें हैरान करने वाले फायदे.

समाचार

News18•16-02-2026, 13:02

•दही कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी-12, पोटेशियम और प्रोबायोटिक्स का खजाना है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
•डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के अनुसार, दही के एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन तंत्र को मजबूत और शरीर को तरोताजा रखते हैं.
•दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं, गैस, अपच और कब्ज से राहत दिलाते हैं.
•कैल्शियम से भरपूर दही हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, बुढ़ापे में हड्डियों की कमजोरी और जोड़ों के दर्द को रोकता है.
•नियमित दही का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, त्वचा और बालों को पोषण देता है, लेकिन सीमित मात्रा में सेवन करें.

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