शराब पीनी ही है तो ऐसे पिएं: विशेषज्ञ ने बताए सेहत के लिए कम नुकसानदायक तरीके.

News18•21-02-2026, 16:17

•डिहाइड्रेशन से बचने के लिए 'वन-टू-वन' फॉर्मूला अपनाएं: हर एक ग्लास शराब के बाद एक ग्लास पानी पिएं, इससे हैंगओवर 70-80% कम होगा.
•खाली पेट शराब पीने से बचें; शराब पीने से पहले पौष्टिक भोजन करें ताकि अवशोषण धीमा हो और लिवर पर दबाव कम पड़े.
•चखना बदलें: तले-भुने की जगह प्रोटीन युक्त स्नैक्स जैसे पनीर, अंकुरित दालें या ग्रिल्ड चिकन खाएं, यह लिवर को बचाता है.
•पार्टी के बाद भारी भोजन से बचें; हल्का खाना खाएं ताकि पाचन तंत्र पर अतिरिक्त बोझ न पड़े.
•यह जानकारी केवल संभावित नुकसान को कम करने के लिए है; शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.

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