22 साल की उम्र में गंजापन? जानें क्यों Gen Z में तेजी से झड़ रहे बाल, विशेषज्ञ के सुझाव

Gen Z is facing hair loss earlier than ever. Stress, screen time, diet, and lifestyle changes are causing thinning hair, receding hairlines, and anxiety. (Image-Getty Images)

जीवनशैली 2

News18•22-01-2026, 11:18

22 साल की उम्र में गंजापन? जानें क्यों Gen Z में तेजी से झड़ रहे बाल, विशेषज्ञ के सुझाव

•Gen Z में कम उम्र (18-25) में ही बालों का पतला होना, झड़ना और गंजापन एक बढ़ती चिंता है, जो पिछली पीढ़ियों की तुलना में काफी पहले शुरू हो रहा है.
•त्वचा विशेषज्ञ इस वृद्धि का कारण आधुनिक जीवनशैली से प्रेरित शारीरिक कारकों को मानते हैं, जिसमें अत्यधिक शैक्षणिक दबाव, डिजिटल बर्नआउट और पुराना तनाव शामिल हैं.
•खराब नींद, अनियमित दिनचर्या, क्रैश डाइटिंग, कम प्रोटीन सेवन और पोषण संबंधी कमियाँ (आयरन, जिंक, विटामिन डी, बी12) जैसे जीवनशैली कारक बालों के झड़ने को तेज करते हैं.
•आनुवंशिकी एक महत्वपूर्ण कारक बनी हुई है, लेकिन डिजिटल जुड़ाव, बढ़े हुए कोर्टिसोल स्तर और फास्ट-फूड संस्कृति जैसे जीवनशैली तनाव प्रारंभिक बालों के झड़ने को बढ़ाते हैं.
•विशेषज्ञ प्रारंभिक निदान, पेशेवर जांच और जीवनशैली में बदलाव के साथ चिकित्सा उपचार के संयोजन की सलाह देते हैं, और हेयर पैच जैसे अविश्वसनीय 'त्वरित समाधानों' के प्रति आगाह करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: Gen Z आधुनिक जीवनशैली के तनाव, डिजिटल बर्नआउट और पोषण संबंधी कमियों के कारण समय से पहले बालों के झड़ने का सामना कर रही है.

News18 पर अंग्रेज़ी में पूरा लेख पढ़ें

✦