आलिया भट्ट का नया फिटनेस जुनून: पैडल! जानें क्यों यह रैकेट खेल बन रहा है लोकप्रिय.
जीवनशैली
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News18•18-02-2026, 13:24
आलिया भट्ट का नया फिटनेस जुनून: पैडल! जानें क्यों यह रैकेट खेल बन रहा है लोकप्रिय.
- •आलिया भट्ट ने पैडल को अपनी नई फिटनेस दिनचर्या के रूप में अपनाया है, जो टेनिस और स्क्वैश का मिश्रण वाला एक तेजी से बढ़ता रैकेट खेल है.
- •पैडल छोटे कोर्ट पर युगल में खेला जाता है जिसमें कांच की दीवारें होती हैं, जिससे गेंद दीवारों से उछल सकती है, जिससे रैलियां लंबी और अधिक रणनीतिक होती हैं.
- •अंडरआर्म सर्व और छोटे कोर्ट के कारण टेनिस की तुलना में सीखना आसान है, जिससे यह शुरुआती लोगों के लिए सुलभ है.
- •महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है: हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, ताकत बनाता है, वजन प्रबंधन में सहायता करता है, चपलता बढ़ाता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है.
- •एक मजबूत कसरत प्रदान करते हुए, विशेषज्ञ टेनिस एल्बो जैसी चोटों के जोखिम को कम करने के लिए उचित वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और तकनीक की सलाह देते हैं.
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