रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ: प्रतिदिन 4 योग मुद्राएँ जो शरीर को ठीक करती हैं
जीवनशैली
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Moneycontrol•30-01-2026, 08:45
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ: प्रतिदिन 4 योग मुद्राएँ जो शरीर को ठीक करती हैं
- •पुरानी सूजन प्रतिरक्षा, पाचन, नींद और मानसिक स्पष्टता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जो अक्सर तनाव और खराब जीवनशैली से शुरू होती है.
- •हिमालयन सिद्धा अक्षर तनाव को दूर करने और सूजन को स्थायी रूप से कम करने में योग की भूमिका पर जोर देते हैं.
- •मुद्राएँ, विशिष्ट हस्त संकेत, ऊर्जा प्रवाह को प्रभावित करती हैं और परिसंचरण को बढ़ाकर तथा तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती हैं.
- •प्राण मुद्रा प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और थकान कम करती है; अपान मुद्रा विषहरण और पाचन में सहायता करती है.
- •ज्ञान मुद्रा मन को शांत करती है और तनाव हार्मोन को कम करती है, जबकि सूर्य मुद्रा चयापचय को उत्तेजित करती है और शरीर की गर्मी को संतुलित करती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इन 4 योग मुद्राओं का दैनिक अभ्यास सूजन को काफी कम कर सकता है और प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकता है.
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