क्या हम 'निर्जलित पीढ़ी' में जी रहे हैं? विशेषज्ञ ने बताए छिपे हुए संकेत और बचाव के तरीके.
जीवनशैली
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News18•15-02-2026, 10:45
क्या हम 'निर्जलित पीढ़ी' में जी रहे हैं? विशेषज्ञ ने बताए छिपे हुए संकेत और बचाव के तरीके.
- •वेलनेस सामग्री के बावजूद, थकान, सिरदर्द और एकाग्रता की कमी जैसे सूक्ष्म लक्षणों के कारण कई लोग 'चुपचाप निर्जलित पीढ़ी' में जी रहे हैं.
- •आधुनिक जीवनशैली, स्क्रीन टाइम और एयर कंडीशनिंग प्राकृतिक प्यास के संकेतों को कमजोर करते हैं, जिससे प्यास लगने से पहले ही हल्का निर्जलीकरण हो जाता है.
- •लोग अक्सर पानी की जगह कैफीन और मीठे पेय जैसे मूत्रवर्धक का सेवन करते हैं, जिससे तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि के बावजूद सेलुलर निर्जलीकरण होता है.
- •पुराना तनाव कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे पानी की कमी होती है, जबकि व्यस्त कार्यक्रम और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ लगातार निम्न-श्रेणी के निर्जलीकरण में योगदान करते हैं.
- •जागने पर पानी पीना, बोतल को दृश्यमान रखना और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना जैसी सचेत जलयोजन की आदतें इससे निपटने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
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