मोटापा सिर्फ खाने से नहीं: तनाव, नींद और मानसिक स्वास्थ्य की छिपी भूमिका
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मोटापा सिर्फ खाने से नहीं: तनाव, नींद और मानसिक स्वास्थ्य की छिपी भूमिका.
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News18•18-03-2026, 13:50
मोटापा सिर्फ खाने से नहीं: तनाव, नींद और मानसिक स्वास्थ्य की छिपी भूमिका.
•मोटापा केवल भोजन के बारे में नहीं है; तनाव, नींद की कमी और मानसिक स्वास्थ्य इसके प्रमुख कारण हैं.
•पुराना तनाव कोर्टिसोल छोड़ता है, जिससे भूख बढ़ती है, वसा जमा होती है और चयापचय बाधित होता है.
•खराब नींद भूख हार्मोन (घ्रेलिन बढ़ता है, लेप्टिन घटता है) को बदल देती है, जिससे लालसा बढ़ती है और संतुष्टि कम होती है.
•अवसाद और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं खाने के व्यवहार को बदल देती हैं, जिससे भावनात्मक भोजन और शारीरिक गतिविधि में कमी आती है.
•प्रभावी मोटापे के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसमें चयापचय, मन और जीवन शैली को संबोधित किया जाता है, अक्सर चिकित्सा हस्तक्षेपों के साथ.
