छिपी हुई कैलोरी: 7 'स्वस्थ' खाद्य पदार्थ जो आपके वजन घटाने के प्रयासों को कर रहे हैं बर्बाद
जीवनशैली
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News18•31-01-2026, 12:37
छिपी हुई कैलोरी: 7 'स्वस्थ' खाद्य पदार्थ जो आपके वजन घटाने के प्रयासों को कर रहे हैं बर्बाद
- •फिटनेस कोच क्लेयर हरविट बताती हैं कि कई 'स्वस्थ' खाद्य पदार्थों में छिपी हुई कैलोरी होती है, जो कैलोरी गिनने के बावजूद वजन घटाने में बाधा डालती है.
- •वजन कम तभी होता है जब आप अपने शरीर की ज़रूरत से कम कैलोरी का सेवन करते हैं; कैलोरी अधिशेष से वजन बढ़ता है.
- •उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में नट बटर, जैतून का तेल, ग्रेनोला, ट्रेल मिक्स और कई प्रोटीन बार शामिल हैं.
- •स्मूदी और कॉफी में मिलाए जाने वाले पदार्थ भी आसानी से ध्यान दिए बिना कैलोरी की मात्रा को काफी बढ़ा सकते हैं.
- •वसा घटाने के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचने के बजाय, उनके प्रति जागरूक रहना और उन्हें ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: प्रभावी वजन घटाने के लिए स्वस्थ दिखने वाले खाद्य पदार्थों में छिपी कैलोरी के प्रति जागरूक रहें.
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