सावधान! ये 'स्वस्थ' खाद्य पदार्थ चुपचाप आपके स्वास्थ्य को कर रहे हैं बर्बाद.

जीवनशैली
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News18•03-02-2026, 19:42
सावधान! ये 'स्वस्थ' खाद्य पदार्थ चुपचाप आपके स्वास्थ्य को कर रहे हैं बर्बाद.
- •वेजी चिप्स, पैकेटबंद फलों के रस और फ्लेवर्ड दही जैसे कई दिखने में स्वस्थ खाद्य पदार्थों में छिपी हुई चीनी, अस्वास्थ्यकर वसा और सोडियम होता है.
- •वेजी चिप्स तलने के दौरान पोषक तत्व खो देते हैं, केवल नमक और वसा बचता है, जबकि पैकेटबंद फलों के रस में फाइबर की कमी होती है और उच्च चीनी सामग्री के कारण रक्त शर्करा बढ़ जाती है.
- •फ्लेवर्ड दही और स्मूदी में अक्सर अत्यधिक चीनी और कृत्रिम स्वाद होते हैं, जिससे वे घर के बने विकल्पों की तुलना में कम स्वस्थ होते हैं.
- •चॉकलेट और चीनी-लेपित फलों के साथ ट्रेल मिक्स, और परिष्कृत चीनी और हाइड्रोजनीकृत तेलों वाले एनर्जी बार, उच्च कैलोरी सेवन में योगदान करते हैं.
- •डाइट सोडा, ग्लूटेन-फ्री स्नैक्स, ग्रेनोला और स्टोर से खरीदे गए सलाद ड्रेसिंग, अपनी स्वस्थ छवि के बावजूद, चयापचय को नुकसान पहुंचा सकते हैं, अस्वास्थ्यकर वसा जोड़ सकते हैं और चीनी का सेवन बढ़ा सकते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्वस्थ के रूप में बेचे जाने वाले कई खाद्य पदार्थों में छिपी हुई चीनी, वसा और सोडियम होता है, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.
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