डायबिटीज के मरीज भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें! रॉकेट की रफ्तार से बढ़ेगा शुगर.
जीवनशैली
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News18•28-01-2026, 14:55
डायबिटीज के मरीज भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें! रॉकेट की रफ्तार से बढ़ेगा शुगर.
- •भारत में 10 करोड़ से अधिक मधुमेह रोगी हैं, जिन्हें आजीवन प्रबंधन और सख्त आहार नियंत्रण की आवश्यकता है.
- •सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने केक, पेस्ट्री, मिठाई और चॉकलेट जैसे रिफाइंड चीनी उत्पादों से बचने की सलाह दी है, क्योंकि ये रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाते हैं.
- •सफेद ब्रेड, नूडल्स, पिज्जा और बिस्कुट जैसे रिफाइंड आटे के उत्पाद हानिकारक हैं क्योंकि उनमें फाइबर कम होता है और वे जल्दी ग्लूकोज में बदल जाते हैं.
- •कोल्ड ड्रिंक, पैक्ड जूस और फ्लेवर्ड दूध में छिपी हुई चीनी होती है जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि का कारण बनती है.
- •समोसे, फ्रेंच फ्राइज़ और चिप्स जैसे तले हुए और जंक फूड वजन बढ़ाने और इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान करते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है. बहुत मीठे फल और सूखे मेवे सीमित मात्रा में खाने चाहिए.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रिफाइंड चीनी, रिफाइंड आटा, मीठे पेय, तले हुए खाद्य पदार्थ और मीठे फलों को सीमित करके मधुमेह को नियंत्रित करें.
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