विश्व नींद दिवस: मोटापा और स्लीप एपनिया का संबंध, जानें पूरी जानकारी.

•मोटापा और ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) एक-दूसरे से जुड़े हैं, जो समय के साथ एक-दूसरे को बदतर बनाते हैं.

•अतिरिक्त शारीरिक वजन वायुमार्ग को संकरा करता है, फेफड़ों की क्षमता घटाता है और ऑक्सीजन की मांग बढ़ाता है, जिससे OSA होता है.

•OSA भूख हार्मोन को बाधित करता है, इंसुलिन प्रतिरोध पैदा करता है और थकान बढ़ाता है, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है.

•10-15% वजन घटाने से भी OSA की गंभीरता काफी कम हो सकती है; CPAP थेरेपी नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है और वजन प्रबंधन में मदद करती है.

•सोने की स्थिति बदलना और सोने से पहले शराब से बचना जैसे जीवनशैली में बदलाव एपनिया के एपिसोड को कम करने में मदद कर सकते हैं.

मोटापा और स्लीप एपनिया: जानिए गहरा संबंध और समाधान.