रोज 10 घंटे सोना फायदेमंद या नुकसानदायक? जानिए 5 चौंकाने वाले तथ्य.
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News18•16-02-2026, 13:00
रोज 10 घंटे सोना फायदेमंद या नुकसानदायक? जानिए 5 चौंकाने वाले तथ्य.
- •रोज 10 घंटे सोने से शरीर की जैविक घड़ी बाधित हो सकती है, जिससे थकान, सुस्ती और कम ऊर्जा महसूस होती है.
- •अत्यधिक नींद डिप्रेशन या भावनात्मक तनाव का संकेत हो सकती है, जो मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन बढ़ा सकती है.
- •अध्ययनों से पता चला है कि ज्यादा नींद मोटापे, टाइप-2 डायबिटीज और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि कम होती है.
- •ज्यादा सोने से पीठ दर्द और सिरदर्द हो सकता है, मांसपेशियों में अकड़न और न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन के कारण.
- •कुछ लोगों (किशोर, एथलीट) को अधिक नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन बिना किसी कारण के 10 घंटे सोना अपनी दिनचर्या और मानसिक स्वास्थ्य की जांच का संकेत है.
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