स्वस्थ मुस्कान के लिए 5 विशेषज्ञ दंत आदतें: मजबूत दांत और मसूड़े पाएं
जीवनशैली
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News18•01-02-2026, 17:36
स्वस्थ मुस्कान के लिए 5 विशेषज्ञ दंत आदतें: मजबूत दांत और मसूड़े पाएं
- •दो मिनट के फ्लोराइड ब्रशिंग रूटीन को दिन में दो बार अपनाएं, ब्रश को मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर पकड़कर प्लाक को प्रभावी ढंग से हटाएं.
- •दांतों के बीच की सफाई रोजाना फ्लॉस, इंटरडेंटल ब्रश या वॉटर फ्लॉसर से करें ताकि बैक्टीरिया के उपनिवेशों को बाधित किया जा सके और मसूड़ों की बीमारी को रोका जा सके.
- •ब्रश करने के बाद अतिरिक्त टूथपेस्ट थूक दें लेकिन पानी से कुल्ला न करें, जिससे फ्लोराइड इनेमल को फिर से खनिजयुक्त और मजबूत कर सके.
- •चीनी के सेवन की मात्रा के बजाय उसकी आवृत्ति पर नज़र रखें, क्योंकि लगातार स्नैकिंग से इनेमल पर लगातार एसिड हमला होता है.
- •नियमित रूप से निवारक जांच के लिए दंत चिकित्सक के पास जाएं, क्योंकि मसूड़ों की बीमारी या मौखिक कैंसर जैसे मुद्दों का शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इष्टतम मौखिक स्वास्थ्य के लिए इन पांच विशेषज्ञ-समर्थित आदतों को अपनाएं, सामान्य दंत रोगों को रोकें और एक स्वस्थ मुस्कान सुनिश्चित करें.
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