खाली पेट न खाएं ये चीजें: सुबह की गलती बिगाड़ सकती है आपका दिन.

जीवनशैली

News18•17-12-2025, 19:46

•खाली पेट चाय या कॉफी पीने से पेट में एसिड बढ़ता है, जिससे गैस, एसिडिटी और पेट दर्द हो सकता है.
•खाली पेट नींबू पानी पीने से पेट की अंदरूनी परत में जलन हो सकती है, खासकर अल्सर वाले लोगों को.
•खाली पेट केला खाने से रक्त में मैग्नीशियम का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे थकान या हृदय संबंधी शिकायतें हो सकती हैं.
•खाली पेट दही खाने से लैक्टिक एसिड पाचन में बाधा डाल सकता है, जिससे अपच और गैस जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
•खाली पेट चीनी, कच्ची सब्जियां या मसालेदार भोजन खाने से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है, पेट दर्द या अल्सर हो सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सुबह खाली पेट हल्के और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ ही खाएं, जैसे गुनगुना पानी या भीगे बादाम.

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