AIIMS डॉक्टर की सलाह: 14 दिन चीनी छोड़ें, स्वास्थ्य में लाएं बड़ा बदलाव.
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CNBC TV18•06-01-2026, 15:31
AIIMS डॉक्टर की सलाह: 14 दिन चीनी छोड़ें, स्वास्थ्य में लाएं बड़ा बदलाव.
- •गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट सौरभ सेठी ने 14 दिन तक चीनी न खाने की चुनौती की सिफारिश की है, जिससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं.
- •चीनी भूख, लालसा, इंसुलिन और लिवर फैट को प्रभावित करती है, जिससे मोटापा और मधुमेह जैसी समस्याएं होती हैं.
- •शुरुआती चरण में मस्तिष्क के पुनर्गठन के कारण लालसा और थकान होती है, जिसके बाद लालसा कम होती है और ऊर्जा स्थिर होती है.
- •लंबे समय के लाभों में बेहतर नींद, स्पष्ट भूख के संकेत, बेहतर चयापचय और सूजन में कमी शामिल हैं.
- •छिपी हुई चीनी पेय पदार्थों, अनाज, सॉस और बेक्ड सामान में आम है; लेबल अक्सर भ्रामक हो सकते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: 14 दिन तक चीनी न खाने की चुनौती शरीर को रीसेट कर सकती है, चयापचय, ऊर्जा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है.
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