सर्दियों में अंडे और गन्ने का रस: इम्यूनिटी, ऊर्जा और पाचन के लिए फायदेमंद
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News18•09-01-2026, 21:25
सर्दियों में अंडे और गन्ने का रस: इम्यूनिटी, ऊर्जा और पाचन के लिए फायदेमंद
- •सर्दियों में ठंड के कारण सर्दी, खांसी, थकान और कमजोरी बढ़ जाती है, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है.
- •अंडे प्रोटीन, विटामिन ए, डी, बी12, आयरन, जिंक और आवश्यक अमीनो एसिड का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो शरीर को गर्मी और मांसपेशियों को मजबूती देते हैं.
- •गन्ने में प्राकृतिक चीनी, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं और तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं.
- •अंडे और गन्ना दोनों रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और थकान कम करते हैं, खासकर मजदूरों, युवाओं और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद हैं.
- •गन्ना लीवर के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा को ताजा रखता है, लेकिन मधुमेह रोगियों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अंडे और गन्ना सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता, ऊर्जा और पाचन के लिए अत्यधिक फायदेमंद हैं, लेकिन संयम से सेवन करें.
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