नए साल में वजन कम करें: 6 सुबह की आदतें.
जीवनशैली
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News18•16-12-2025, 14:29
नए साल में वजन कम करें: 6 सुबह की आदतें.
- •वजन कम करने के लिए प्रोटीन युक्त नाश्ता करें और सुबह खूब पानी पिएं.
- •हर सुबह अपना वजन जांचें, यह आपको प्रेरित रखेगा.
- •सुबह कुछ देर धूप में रहें, यह वजन कम करने और विटामिन डी के लिए फायदेमंद है.
- •वजन घटाने के लिए पर्याप्त नींद (कम से कम आठ घंटे) लेना महत्वपूर्ण है.
- •नियमित रूप से सुबह व्यायाम करें और विशेषज्ञ की सलाह लें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह वजन घटाने के लिए व्यावहारिक सुबह की आदतें सिखाता है.
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