ठंड में भी रहें फिट: घर पर करें ये आसान व्यायाम, शरीर रहेगा तंदुरुस्त.

जीवनशैली

News18•29-12-2025, 17:56

•ठंड और आलस के कारण जिम न जा पाने पर भी घर पर रहकर फिट रह सकते हैं.
•व्यायाम से पहले वार्म-अप करें, जिसमें स्ट्रेचिंग और स्पॉट जॉगिंग शामिल है.
•जंपिंग जैक, स्क्वैट्स, पुश-अप्स और लंजेस जैसे बॉडीवेट व्यायाम करें.
•अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करें ताकि ठंड में भी शरीर स्वस्थ रहे.
•स्क्वैट्स पैर, कमर और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं; पुश-अप्स छाती, कंधे और ट्राइसेप्स को मजबूत करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ठंड में घर पर ही आसान व्यायाम और योग से फिटनेस बनाए रखें.

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