घर पर ही पाएं सिक्स-पैक: जिम की जरूरत नहीं, विशेषज्ञ बताते हैं आसान वर्कआउट.

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News18•03-01-2026, 23:01

•घर पर वर्कआउट प्रभावी, सुलभ और किफायती हैं, जिम के डर को खत्म करते हैं.
•2026 में विशेषज्ञ ताकत, लचीलेपन और सहनशक्ति के लिए लगातार घरेलू दिनचर्या की सलाह देते हैं.
•मुख्य व्यायामों में तेज चलना, बॉडीवेट स्क्वैट्स, वॉल पुश-अप्स, प्लैंक्स और ग्लूट ब्रिज शामिल हैं.
•वियरेबल डिवाइस और ऐप्स जैसी तकनीक प्रगति को ट्रैक करने और प्रेरणा देने में मदद करती है.
•निरंतरता महत्वपूर्ण है; 15-25 मिनट के सत्रों से शुरुआत करें और उन्हें आनंददायक बनाएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: घर पर लगातार और आनंददायक वर्कआउट तथा स्मार्ट तकनीक से सिक्स-पैक और स्थायी फिटनेस पाएं.

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