छोटी बातों पर रोना बंद करें: इमोशन कंट्रोल के 5 साइकोलॉजिकल ट्रिक्स अपनाएं.

सुझाव और तरकीबें

News18•17-12-2025, 10:59

•अपनी भावनाओं को पहचानें ताकि आप उनके कारणों को समझ सकें और उन पर नियंत्रण पा सकें.
•गहरी सांस लेने और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, यह तनाव के दौरान तुरंत शांत करता है.
•सकारात्मक आत्म-बातचीत करें, खुद से कहें 'मैं यह कर सकता हूँ' ताकि आत्मविश्वास बढ़े.
•समस्याओं को व्यक्तिगत रूप से न लें, उन्हें एक अलग दृष्टिकोण से देखें.
•अपने रूटीन में शारीरिक गतिविधि, योग या ध्यान शामिल करें ताकि तनाव कम हो.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: 5 मनोवैज्ञानिक ट्रिक्स अपनाकर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें और मानसिक रूप से मजबूत बनें.

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