जीवनशैली रोग: युवाओं में बढ़ रहा है गंभीर बीमारियों का खतरा, जानें कारण और बचाव के उपाय.

•एमडी डॉ. सुधीर कुमार के अनुसार, उनके ओपीडी में 20 से 50 वर्ष के युवा मरीजों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है.

•युवाओं में मोटापे, उच्च HbA1C, विटामिन B12/D की कमी, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और हड्डी/जोड़ों का दर्द आम समस्याएं हैं.

•मुख्य कारणों में गतिहीन जीवनशैली, खराब खान-पान (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड), अपर्याप्त नींद, तनाव और नशे की लत शामिल हैं.

•बचाव के लिए 7+ घंटे की नींद, 30 मिनट का दैनिक व्यायाम, लंबे समय तक बैठने से बचें और आहार में बदलाव करें.

•धूम्रपान/शराब छोड़ना, तनाव प्रबंधन और वार्षिक स्वास्थ्य जांच भी रोकथाम और शीघ्र पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण हैं.

युवाओं में बढ़ रहा गंभीर बीमारियों का खतरा, जानें कारण और बचाव के उपाय.