40 की उम्र में क्यों महसूस होती है इतनी थकान: विज्ञान ने बताया जीवन का सबसे थका देने वाला दशक.
जीवनशैली
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News18•16-02-2026, 12:27
40 की उम्र में क्यों महसूस होती है इतनी थकान: विज्ञान ने बताया जीवन का सबसे थका देने वाला दशक.
- •40 का दशक सबसे थका देने वाला होता है, जिसका कारण जैविक उम्र बढ़ने, ऊर्जा दक्षता में कमी और पेशेवर, वित्तीय व पारिवारिक जिम्मेदारियों का मिश्रण है.
- •डॉ. प्रिया डे और डॉ. निरंजन सिंह जैसे विशेषज्ञों का कहना है कि कोशिकाओं की ऊर्जा उत्पादन क्षमता घटती है, मांसपेशियों के नुकसान से बीएमआर कम होता है, और हार्मोनल बदलाव (कोर्टिसोल, थायराइड, एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन) थकान में योगदान करते हैं.
- •वैश्विक सर्वेक्षणों से पता चलता है कि 30 के दशक के मध्य से 40 के दशक के अंत तक के वयस्क अधिक तनाव और कम कल्याण की रिपोर्ट करते हैं, जो जीव विज्ञान और परिस्थितियों का एक संगम है.
- •20 और 30 के दशक से 40 के दशक तक ऊर्जा की रिकवरी काफी धीमी हो जाती है, जिसमें नींद की कमी, धीमा चयापचय और मानसिक थकान बढ़ जाती है.
- •60 का दशक अक्सर अधिक अनुमानित ऊर्जा स्तर लाता है, जिसका कारण कम तनाव, आत्म-देखभाल पर ध्यान और स्थिर हार्मोनल परिवर्तन हैं, जो शुरुआती दशकों में जीवनशैली विकल्पों के महत्व को उजागर करता है.
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