सर्दी से बचें: डॉ. जगदीश्वर ने दिए आहार और जीवनशैली के महत्वपूर्ण सुझाव.
श्रीकाकुलम
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News18•24-12-2025, 17:33
सर्दी से बचें: डॉ. जगदीश्वर ने दिए आहार और जीवनशैली के महत्वपूर्ण सुझाव.
- •श्रीकाकुलम टाउन आयुष विभाग के डॉ. पी. जगदीश्वर ने सर्दियों में स्वास्थ्य संबंधी सावधानियों और आहार पर सलाह दी, बच्चों और बुजुर्गों को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता बताई.
- •सुबह और शाम 7 बजे के बाद ठंडी हवाओं से बचें; नाक को मास्क या कपड़े से ढकें क्योंकि ठंडी हवा मुख्य रूप से नाक से शरीर में प्रवेश करती है.
- •सर्दी, खांसी और गले में खराश से राहत के लिए गुनगुना पानी पिएं; गले की खराश के लिए नमक के पानी से गरारे करें.
- •तुलसी, काली मिर्च और अदरक के रस को गर्म पानी में उबालकर बनाया गया काढ़ा सर्दी, खांसी और साइनस की समस्याओं से राहत दिलाता है.
- •सूखी त्वचा और दरारों से बचने के लिए तिल का तेल लगाएं और गुनगुने पानी से नहाएं; पैरों, हाथों और तलवों पर घी लगाने से दरारें कम होती हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डॉ. पी. जगदीश्वर के सरल शीतकालीन आहार और जीवनशैली दिशानिर्देशों का पालन कर स्वस्थ रहें.
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