मौसम बदलने पर सर्दी-खांसी से बचाव: घरेलू और आयुर्वेदिक समाधान

•पूर्णिया के आयुर्वेदाचार्य डॉ. नंदकुमार मंडल ने बदलते मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियों से बचने के उपाय बताए.

•उन्होंने बदलते मौसम में लापरवाही न बरतने और पर्याप्त कपड़े पहनने की सलाह दी.

•आहार पर ध्यान दें: पर्याप्त पानी, फल (विशेषकर संतरे, अंगूर जैसे खट्टे फल) और नींबू के साथ सलाद का सेवन करें.

•नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और वायरल संक्रमण से बचाता है.

•रात में हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क) पिएं; वयस्कों के लिए तुलसी, दालचीनी, अदरक, मुलेठी और लौंग का काढ़ा संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. बच्चों के लिए तुलसी और अदरक के रस के साथ शहद की सलाह दी जाती है.