अनिद्रा के खतरे: विशेषज्ञ डॉक्टर ने बताया कम नींद से शरीर को कैसे होता है नुकसान और कौन सी बीमारियाँ होती हैं.

•नींद की कमी एक बढ़ती चिंता है, खासकर किशोरों में, जो अक्सर अनुशंसित 8-10 घंटे से 2-3 घंटे कम सोते हैं.

•नींद की कमी भावनात्मक स्थिरता को गंभीर रूप से प्रभावित करती है, जिससे चिड़चिड़ापन, मिजाज, चिंता और आवेगी व्यवहार होता है.

•यह एकाग्रता, याददाश्त, सीखने की क्षमता और शैक्षणिक प्रदर्शन जैसे संज्ञानात्मक कार्यों को बाधित करती है, जो मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं.

•शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, लगातार थकान रहती है, और मोटापा व हार्मोनल असंतुलन का खतरा बढ़ जाता है.

•अत्यधिक डिजिटल स्क्रीन समय, शैक्षणिक दबाव और कम शारीरिक गतिविधि इस नींद की कमी के प्रमुख कारण हैं.

नींद नहीं आती? अनिद्रा से बढ़ रहे रोग, शरीर-मन को नुकसान: विशेषज्ञ