पिरामिड वॉकिंग: 20 मिनट में जिद्दी चर्बी पिघलाएं, स्वास्थ्य सुधारें.

जीवनशैली

News18•25-12-2025, 13:30

•पिरामिड वॉकिंग एक इंटरवल ट्रेनिंग विधि है जिसमें चलने की गति धीमी से तेज और फिर धीमी होती है.
•यह सामान्य वॉकिंग से अधिक प्रभावी है, जिद्दी पेट की चर्बी पिघलाने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करती है.
•रक्त संचार सुधारती है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करती है और जोड़ों के दर्द से राहत देती है.
•इसमें 5 मिनट का वार्म-अप, 10 मिनट की तेज चाल और 5 मिनट का कूल-डाउन शामिल है.
•श्वसन या गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोग डॉक्टर से सलाह लें; अच्छे स्पोर्ट्स शूज़ पहनें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पिरामिड वॉकिंग कम समय में चर्बी घटाने और स्वास्थ्य सुधारने का एक प्रभावी तरीका है.

✦