एंटीनेटल केयर के गोल्डन रूल्स: हेल्दी प्रेग्नेंसी से सेफ डिलीवरी तक का सफर होगा आसान.
पालन पोषण
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News18•04-02-2026, 20:28
एंटीनेटल केयर के गोल्डन रूल्स: हेल्दी प्रेग्नेंसी से सेफ डिलीवरी तक का सफर होगा आसान.
- •एंटीनेटल केयर या प्रसवपूर्व देखभाल मां के स्वास्थ्य और बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, जिसका उद्देश्य सकारात्मक गर्भावस्था अनुभव प्रदान करना है.
- •गर्भावस्था की पुष्टि होते ही नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में पंजीकरण कराएं और नियमित जांच कराएं, जिससे वजन, रक्तचाप, एनीमिया, शुगर और मूत्र संबंधी समस्याओं का समय पर पता चल सके.
- •संतुलित आहार, जिसमें दालें, हरी सब्जियां, फल, दूध और अनाज शामिल हों, बहुत महत्वपूर्ण है. डॉक्टर की सलाह पर आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां लेना अनिवार्य है.
- •हल्की दैनिक गतिविधियां जैसे चलना फायदेमंद है, लेकिन भारी सामान उठाना और अत्यधिक व्यायाम से बचें. डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा न लें.
- •मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है; परिवार का सहयोग, खुला संचार और परामर्श मूड स्विंग्स और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करते हैं, जिससे मां प्रसव के लिए तैयार होती है.
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