फिट और स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेद एक्सपर्ट के आहार संबंधी महत्वपूर्ण नियम

•गोरखपुर के आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. अमित के अनुसार, बीमारियों का कारण दवा की कमी नहीं, बल्कि सही जानकारी का अभाव है.

•उन्होंने 'विरुद्ध आहार' (गलत खान-पान) को हार्मोनल असंतुलन और बीमारियों का मुख्य कारण बताया, जिसमें गलत समय या संयोजन शामिल हैं.

•दूध के साथ नमक, सत्तू के साथ दाल, दूध के साथ खट्टे फल, और दूध के साथ दही जैसे विरुद्ध आहार पाचन को कमजोर करते हैं.

•सही समय पर सोना और जागना भी हार्मोनल संतुलन और थकान से बचने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है.

•डॉ. अमित का कहना है कि रसोई एक 'संपूर्ण फार्मेसी' है; हल्दी, मेथी, अदरक, जीरा और धनिया का दैनिक उपयोग बड़ी बीमारियों को रोक सकता है.

फिट और हेल्दी रहने के लिए आयुर्वेद एक्सपर्ट के नियम: इन फूड कॉम्बिनेशंस से बचें.