सूर्य के अनुसार आयुर्वेदिक भोजन: सही समय का महत्व

•आयुर्वेद के अनुसार, हमारा शरीर 'सन क्लॉक' के हिसाब से काम करता है, जो प्राकृतिक लय के साथ स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.

•सूर्य उदय और अस्त के साथ भोजन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर खुद को ठीक करता है.

•सूर्य की लय को अनदेखा कर सूर्यास्त के बाद भारी भोजन करने से पाचन तंत्र पर बोझ पड़ता है, जिससे बीमारियां होती हैं.

•आयुर्वेद हल्के नाश्ते, दोपहर में जब सूर्य सबसे तेज हो तब पौष्टिक भोजन और रात में हल्का, सुपाच्य भोजन करने की सलाह देता है.

•शाम को अत्यधिक भूख लगना दिन के खाने की गलत आदतों, खासकर अपर्याप्त दोपहर के भोजन का संकेत है.

सन क्लॉक: शाम को तेज भूख लगती है तो समझें लंच में हो रही है गलती.