बाबा रामदेव के 5 योगासन: कब्ज और गैस से तुरंत राहत पाएं.
जीवनशैली
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News18•15-12-2025, 08:50
बाबा रामदेव के 5 योगासन: कब्ज और गैस से तुरंत राहत पाएं.
- •कब्ज और गैस की समस्या आजकल की जीवनशैली में आम है, जिसके मुख्य कारण गलत खानपान, कम पानी पीना और शारीरिक गतिविधि की कमी हैं.
- •योग गुरु बाबा रामदेव ने कब्ज और गैस से तुरंत राहत पाने के लिए 5 प्रभावी योगासन सुझाए हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं.
- •पवनमुक्तासन, उत्तानपादासन, नौकासन, सेतुबंधासन और मालासन जैसे आसन पेट की गैस निकालने और मल त्याग को आसान बनाने में सहायक हैं.
- •ये योगासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं और पाचन क्रिया को दुरुस्त कर मानसिक तनाव भी कम करते हैं.
- •योग हमेशा खाली पेट करें, धीरे-धीरे अभ्यास बढ़ाएं, खूब पानी पिएं और फाइबर युक्त आहार लें; गंभीर समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह लेख कब्ज और गैस से राहत के लिए प्राकृतिक उपाय बताता है.
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