सर्दियों में सुबह करें ये 5 योगासन, शरीर रहेगा एक्टिव, मन शांत.
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News18•13-12-2025, 21:02
सर्दियों में सुबह करें ये 5 योगासन, शरीर रहेगा एक्टिव, मन शांत.
- •सर्दियों में सुबह सूर्य नमस्कार करने से पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग होती है और आप दिनभर एक्टिव व एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
- •शीर्षासन (हेडस्टैंड) सिर और चेहरे तक खून का बहाव बढ़ाता है, जिससे शरीर में गर्माहट आती है और मन शांत होता है.
- •नौकासन पेट, कमर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, पाचन सुधारता है और शरीर में गर्माहट व ऊर्जा बढ़ाता है.
- •त्रिकोणासन कमर, कंधों और पैरों की स्ट्रेचिंग के लिए फायदेमंद है, लचीलापन बढ़ाता है और शरीर को हल्का व गर्म महसूस कराता है.
- •वृक्षासन (ट्री पोज़) शरीर और मन को स्थिरता देता है, फोकस बढ़ाता है, तनाव कम करता है और दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह योगासन सर्दियों में शरीर को सक्रिय और मन को शांत रखने में मदद करते हैं.
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