गर्मियों में दोपहर की नींद भगाएं: काम के दौरान सक्रिय रहने के 7 आसान उपाय.

News18•19-02-2026, 13:46

•गर्मियों में दोपहर की सुस्ती और नींद से बचने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके.
•शरीर को हाइड्रेटेड रखें: पर्याप्त पानी, नारियल पानी या छाछ पिएं.
•हल्का भोजन करें: भारी खाने से बचें, सलाद और फल जैसे हल्के विकल्प चुनें.
•स्ट्रेचिंग करें: हर 45-60 मिनट में 2-3 मिनट की हल्की स्ट्रेचिंग करें.
•ठंडे पानी से चेहरा धोएं, सीमित मात्रा में कैफीन लें या 10 मिनट की पावर नैप लें.

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