ठंड में अकड़ी मांसपेशियों से पाएं राहत: अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय.

जीवनशैली

News18•21-12-2025, 21:31

•ठंड में गर्दन और कंधों में दर्द आम है, जिसे अनदेखा करने पर यह गंभीर समस्या बन सकती है.
•आयुर्वेद के अनुसार वात दोष बढ़ने और विज्ञान के अनुसार रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से मांसपेशियां अकड़ती हैं.
•गर्म तेल की मालिश (अभ्यंग) और गर्म सिकाई रक्त संचार बढ़ाती है, जिससे अकड़ी मांसपेशियां ढीली होती हैं.
•हल्के व्यायाम, स्ट्रेचिंग और योग मांसपेशियों के तनाव को कम कर लचीलापन बढ़ाते हैं.
•गर्म, पौष्टिक आहार (अदरक, हल्दी) और तनाव प्रबंधन दर्द से राहत दिलाने में सहायक हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक घरेलू उपाय अपनाएं.

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