सर्दियों में गैस-कब्ज से पाएं छुटकारा! अपनाएं ये आसान घरेलू नुस्खे, पाचन रहेगा दुरुस्त.

गाजियाबाद

News18•03-01-2026, 13:03

•सर्दियों में पाचन धीमा होता है, जिससे गैस, कब्ज, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं.
•हल्का, गर्म और ताजा भोजन जैसे दाल, सब्जी, सूप, खिचड़ी खाएं; ठंडे और बासी भोजन से बचें.
•कब्ज से राहत के लिए हरी सब्जियां, मौसमी फल और साबुत अनाज से फाइबर बढ़ाएं.
•दिन में ताजे दही या छाछ का सेवन करें; प्रोबायोटिक्स आंतों को मजबूत करते हैं, रात में दही से बचें.
•अदरक, अजवाइन और जीरा जैसे मसाले गैस और अपच में तुरंत राहत देते हैं; तले-भुने खाने से बचें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में सरल आहार और घरेलू उपाय पाचन तंत्र को मजबूत रखने में सहायक हैं.

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