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विटामिन ए का ओवरडोज घातक.
जीवनशैली
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News18•01-01-2026, 16:02

जवानी में ज्यादा विटामिन A हड्डियों को करेगा कमजोर, बुढ़ापे में बढ़ जाएगा फ्रैक्चर का खतरा.

  • •ब्रिटिश स्वास्थ्य मंत्रालय (NHS) के अनुसार, जवानी में अत्यधिक विटामिन A का सेवन बुढ़ापे में हड्डियों के फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ाता है.
  • •लगभग 20 साल की उम्र तक नई हड्डियों का बनना बंद हो जाता है; अत्यधिक विटामिन A हड्डियों की मजबूती के लिए हानिकारक हो सकता है.
  • •विटामिन A वसा में घुलनशील है और शरीर में जमा होकर हड्डियों से कैल्शियम के रिसाव का कारण बनता है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं.
  • •फिश लिवर ऑयल, पशुओं का लिवर/ऑफल, अत्यधिक अंडे, विटामिन A सप्लीमेंट्स और पशु वसा से बने वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें.
  • •विशेषज्ञ हड्डियों को बुढ़ापे में कष्टकारक होने से बचाने के लिए विटामिन A का सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह देते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बुढ़ापे में हड्डियों को मजबूत रखने के लिए विटामिन A युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें.

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