थकान और कमजोरी से पाएं छुटकारा: ये 5 सुपरफूड देंगे भरपूर ऊर्जा!

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News18•31-12-2025, 15:16
थकान और कमजोरी से पाएं छुटकारा: ये 5 सुपरफूड देंगे भरपूर ऊर्जा!
- •चिया सीड्स: ओमेगा-3, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम से भरपूर, लंबी ऊर्जा, मांसपेशियों की रिकवरी और हाइड्रेशन में सहायक.
- •केला: प्राकृतिक शर्करा से तुरंत ऊर्जा, पोटेशियम मांसपेशियों की कमजोरी कम करता है, विटामिन B6 ऊर्जा चयापचय सुधारता है.
- •बादाम: स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फाइबर से स्थायी ऊर्जा; मैग्नीशियम, विटामिन E और B-कॉम्प्लेक्स कमजोरी और तनाव घटाते हैं.
- •अखरोट: ओमेगा-3, प्रोटीन, स्वस्थ वसा से भरपूर, मांसपेशियों की कमजोरी कम करता है, रक्त संचार सुधारता है.
- •ओट्स: कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से धीमी ऊर्जा, फाइबर रक्त शर्करा नियंत्रित करता है, आयरन, मैग्नीशियम मांसपेशियों को मजबूत करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रोजाना की थकान और कमजोरी दूर करने के लिए इन 5 पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड्स को अपनाएं.
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