सर्दियों में बच्चों को बीमार होने से बचाएं: डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स.
जीवनशैली
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News18•04-01-2026, 11:05
सर्दियों में बच्चों को बीमार होने से बचाएं: डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स.
- •रामपुर के आयुष मेडिकल ऑफिसर डॉ. मोहम्मद इकबाल ने सर्दियों में बच्चों को सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमण से बचाने के लिए आहार पर ध्यान देने की सलाह दी है.
- •हल्दी दूध प्राकृतिक दवा का काम करता है, सूजन कम करता है, बुखार में फायदेमंद है और सामान्य सर्दी-खांसी के खिलाफ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
- •आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और बच्चों को बार-बार होने वाली सर्दी-खांसी से बचाता है.
- •शकरकंद आवश्यक खनिज, फाइबर और विटामिन प्रदान करता है, जो आंत के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है; रागी हड्डियों को मजबूत करता है और शरीर को गर्म रखता है.
- •खजूर एक प्राकृतिक टॉनिक है, जिसमें कैल्शियम, आयरन और विटामिन होते हैं, जो बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और उन्हें ताकत देते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बच्चों की मजबूत सर्दियों की प्रतिरक्षा के लिए हल्दी, आंवला, शकरकंद, रागी और खजूर जैसे पारंपरिक सुपरफूड्स को प्राथमिकता दें.
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