ठंड में जैकेट छोड़ें! ये सुपरफूड्स शरीर को रखेंगे गर्म और मजबूत.

सुझाव और तरकीबें

News18•20-12-2025, 21:50

•गुड़, अदरक और शहद जैसे किचन सुपरफूड्स प्राकृतिक रूप से शरीर को गर्म रखते हैं और सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
•सूखे मेवे, घी और गाजर व शकरकंद जैसी जड़ वाली सब्जियां निरंतर ऊर्जा और आंतरिक गर्मी के लिए आहार में शामिल करें.
•बाजरा और मक्का जैसे मोटे अनाज, साथ ही दालचीनी और काली मिर्च जैसे गर्म मसाले चयापचय को बढ़ावा देते हैं.
•मांसाहारी लोग अंडे और चिकन से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं, जिसके पाचन से शरीर में गर्मी पैदा होती है.
•गुनगुने पानी से हाइड्रेटेड रहें, दही और ठंडे पेय जैसे ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें, और हमेशा गर्म, ताज़ा भोजन करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इन गर्म सुपरफूड्स और स्मार्ट खाने की आदतों को अपनाकर पूरी सर्दी गर्म और स्वस्थ रहें.

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