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कम बजट में शरीर को फौलाद बनाए: आयरन-प्रोटीन से भरपूर यह देसी नाश्ता बनाने का तरीका देखें.
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गरीबों का देसी नाश्ता: आयरन-प्रोटीन से भरपूर, शरीर बनाए फौलाद, एकदम बजट में.
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News18
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02-03-2026, 09:47
गरीबों का देसी नाश्ता: आयरन-प्रोटीन से भरपूर, शरीर बनाए फौलाद, एकदम बजट में.
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रांची के आदिवासी और ग्रामीण इलाकों में सुबह का नाश्ता प्रोटीन और आयरन से भरपूर होता है.
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रात भर भिगोए हुए काले चने और हल्के भुने हुए मूंगफली से बनता है यह पौष्टिक नाश्ता.
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इसमें सरसों का तेल, नींबू का रस, काला नमक, चाट मसाला, प्याज, टमाटर और खीरा मिलाकर तैयार किया जाता है.
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यह नाश्ता फाइबर से भरपूर होने के कारण पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और वजन नियंत्रित करता है.
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कम कैलोरी और खराब वसा के साथ, यह शरीर को मजबूत और ऊर्जावान बनाता है.
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