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कार्डियोलॉजिस्ट संजय भोजराज ने बताया 2 मिनट में प्राकृतिक रूप से ब्लड प्रेशर कम करने का तरीका
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सिर्फ 2 मिनट में ब्लड प्रेशर कंट्रोल! कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया सबसे आसान तरीका.
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News18
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25-02-2026, 15:23
सिर्फ 2 मिनट में ब्लड प्रेशर कंट्रोल! कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया सबसे आसान तरीका.
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आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में हाई ब्लड प्रेशर एक बड़ी समस्या बन गया है, जिससे कई युवा प्रभावित हो रहे हैं.
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अमेरिकन इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. संजय भोजराज ने इंस्टाग्राम पर बीपी कम करने का 2 मिनट का आसान तरीका बताया.
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इस तरीके में 4 सेकंड तक गहरी सांस लेना और 6-8 सेकंड तक धीरे-धीरे सांस छोड़ना शामिल है, जिसे 2 मिनट तक दोहराना है.
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डॉ. भोजराज के अनुसार, यह तकनीक शरीर को आराम देती है और तनाव कम करती है, जिससे तुरंत असर दिख सकता है.
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विशेषज्ञ बताते हैं कि लंबी और धीमी सांस छोड़ने से वैगल टोन बढ़ता है और सिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम की गतिविधि कम होती है, जिससे रक्तचाप घटता है.
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