पीएम मोदी ने बताया गहरी सांसों का महत्व: विज्ञान और योग से गहरा नाता, जानें फायदे.

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News18•09-02-2026, 18:14

•पीएम मोदी ने 'परीक्षा पे चर्चा' में गहरी सांस लेने को फिटनेस का आधार बताया, विज्ञान और योग से इसका संबंध समझाया.
•उन्होंने पेट भरने के बजाय सीने में सांस भरने पर जोर दिया, धीरे-धीरे सांस लेने और छोड़ने की सलाह दी.
•वैज्ञानिक रूप से इसे डायाफ्रामिक ब्रीदिंग कहते हैं, जो रक्तचाप और हृदय गति को कम कर मन को शांति देती है.
•इसके फायदों में फेफड़ों की क्षमता बढ़ाना, ऑक्सीजन आपूर्ति सुधारना, तनाव कम करना और शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालना शामिल है.
•पीएम मोदी ने अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम को ऊर्जा संतुलन, एकाग्रता और मानसिक शांति के लिए भी महत्वपूर्ण बताया.

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