बदलते मौसम में बीमारियों से बचें: इम्यूनिटी बढ़ाएं, बिना दवाई कटेगा सीजन.

सुझाव और तरकीबें

News18•18-02-2026, 07:27

•सर्द रातें और गर्म दिन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं, जिससे सर्दी, खांसी, बुखार और वायरल संक्रमण बढ़ रहे हैं.
•आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी के अनुसार, आयुर्वेद में यह कफ और वात दोषों के असंतुलन का समय है.
•सुबह खाली पेट गुनगुना पानी, शहद और नींबू का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
•तुलसी, अदरक, काली मिर्च का काढ़ा और हल्दी वाला दूध गले के संक्रमण से बचाता है और शरीर को आंतरिक गर्मी देता है.
•ताजा, गर्म भोजन करें, बासी और ठंडी चीजों से बचें, सुबह की हल्की धूप लें और पर्याप्त नींद लें.

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