सर्दियों में स्वास्थ्य चेतावनी: आयुर्वेदिक डॉक्टरों ने सामान्य गलतियों के प्रति आगाह किया
विजयनगरम
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News18•20-01-2026, 21:06
सर्दियों में स्वास्थ्य चेतावनी: आयुर्वेदिक डॉक्टरों ने सामान्य गलतियों के प्रति आगाह किया
- •विजयनगरम आयुर्वेदिक के वरिष्ठ चिकित्सा अधिकारी डॉ. आनंद राव ने ठंड के दौरान सर्दी, खांसी और मांसपेशियों में दर्द के बढ़ते जोखिम के कारण सतर्क रहने की सलाह दी है.
- •प्यास कम लगने के बावजूद, निर्जलीकरण से बचने के लिए प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पिएं; नियमित रूप से थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहें.
- •अदरक या पुदीने वाली हर्बल चाय जैसे गर्म पेय शरीर को गर्म रखने, सर्दी के लक्षणों को कम करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.
- •हीटर/ब्लोअर के अत्यधिक उपयोग से बचें क्योंकि वे हवा को शुष्क करते हैं, जिससे श्वसन और त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं; इसके बजाय ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें.
- •ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अखरोट और पालक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, और मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए हल्दी (करक्यूमिन) का उपयोग करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए हाइड्रेटेड रहें, गर्म भोजन करें और शुष्क हवा से बचें.
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