वजन घटाने के लिए दलिया: 1 महीने सुबह खाएं हेल्दी वेज दलिया, तेजी से घटेगा वजन.

समाचार

News18•14-02-2026, 12:06

•दलिया वजन घटाने के लिए प्रभावी है क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन अधिक होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
•सुबह दलिया जैसे हल्के, फाइबर युक्त नाश्ते से दिन भर भूख नियंत्रित रहती है और कैलोरी कम होती है.
•रोजाना टहलने के साथ हेल्दी वेज दलिया का नाश्ता 1 महीने में 3-5 किलो वजन कम करने में मदद कर सकता है.
•रेसिपी में दलिया को भूनना, सब्जियों को मसालों के साथ भूनना और प्रेशर कुकर में पकाना शामिल है.
•बेहतर परिणामों के लिए, तले हुए और मीठे खाद्य पदार्थों को कम करें, रात का खाना हल्का रखें, रोजाना 30 मिनट टहलें और खूब पानी पिएं.

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