गुड कोलेस्ट्रॉल: क्या यह सच में अच्छा है? जानें दिल से इसका कनेक्शन और 5 चौंकाने वाले तथ्य.

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News18•09-02-2026, 10:17

•कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए आवश्यक है, इसके दो प्रकार हैं: एलडीएल (खराब) और एचडीएल (अच्छा).
•एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) धमनियों से एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को साफ करता है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कम होता है.
•एचडीएल सूजन को भी कम करता है, रक्त वाहिकाओं की परत की रक्षा करता है, और हार्मोन/विटामिन डी उत्पादन में सहायता करता है.
•एचडीएल का स्तर कम होने से एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है.
•नियमित व्यायाम, वजन नियंत्रण, धूम्रपान से परहेज और आहार में स्वस्थ वसा शामिल करके एचडीएल बढ़ाएं.

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